Egentrening

Nytt høsten 2025 er egentrening hos Cirkus Balance. Elsker du å drive med Cirkus? Ønsker du å delta på flere kurs men har ikke tid til å gå hele semesteret? Da kan egentrening være rett for deg!

For å delta på egentrening hos Cirkus Balance må du:

  • Fylle 12 år eller være eldre
  • Ha deltatt på sommerskole eller nybegynnerkurs hos Cirkus Balance
  • Om du er profesjonell utover, ta kontakt med [email protected]
  • Signere ansvarsskjema ved første gang (deltakere under 18 år må ha signatur fra en foresatt)

Regler:

  • All trening skjer på eget ansvar
  • Aldri trene alene
  • Om du har svart at du skal komme, men ikke kan allikevel, plikter du å gi beskjed til instruktør snarest
  • Oppvarming må forekomme og skjer på eget initiativ
  • Egentrening er beregnet for å øve på teknikk man allerede har blitt lært av en instruktør
  • Trening skal skje på eget nivå, altså nye triks skal skje ved instruksjon av instruktør på vanlig kurs
  • Ved triks man er usikre på skal man alltid ha en spotter, helst en instruktør
  • Rigging av utstyr utføres av instruktør og ingen andre
  • Alltid bruk matte når du trener, helst så tykk som mulig
  • Bortlæring av triks til medelever og venner er ikke lov
  • Rydd vekk alt av utstyr når du er ferdig med å bruke det, samt matter til slutt
  • Å ta med utenforstående som ikke er meldt på egentrening er ikke lov
  • Langt hår settes opp i strikk, smykker og øredobber tas av
  • Glidelåser, skarpe kanter og knapper bør unngås for å bevare utstyret
  • Inntak av rusmidler er ikke lov
  • Røyking må skje utenfor bygget
  • Alle sår må dekkes med plaster
  • Alle skader som oppstår under egentrening, må rapporteres til instruktør og loggføres
  • Førstehjelpsutstyr er lokalisert i rommet i høyre hjørnet når man kommer inn
  • Nærmeste hjertestarter finner man ved Ambulansen sin app 113.
  • Ved egne medisinske tilstander pliktes det å gi beskjed om på forhånd til ansvarlig instruktør
  • Instruktør er hovedansvarlig for å varsle nødetatene ved farlige situasjoner, men deltakere er også ansvarlige for å ringe 113, 110 eller 112 ved behov
  • Betaling skjer via vipps ved ankomst